2015年10月13日河南手机报（濮阳版）早报

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■从我做起，爱护环境，讲究卫生，自觉行动。

2015年10月13日 河南手机报◎濮阳版早报 乙未(羊)年 九月初一 星期二

【历史上的今天】

>>安阳殷墟开始发掘

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在87年前的今天，1928年10月13日 (农历九月初一)，安阳殷墟开始发掘。1928年10月13日，中央研究院历史语言研究所派考古学者董作宾，在河南安阳小屯村进行试掘。这是安阳殷墟发掘之始，也是中国学术机关独立进行科学考古发掘的开端。十九世纪末，安阳出土了大量刻着古老文字的龟甲和兽骨，当地人将其研碎入药。文字学家王懿荣认定此文字为商朝文字，立刻引起中外学者的关注，同时，大量甲骨片流失到国外。此次中央研究院组织的发掘是中国首次有计划的发掘，对保护和研究甲骨文有重要意义。

〓手机天气〓

今天白天晴天到多云，夜里多云转阴天，偏南风3级左右，温度26度到11度。天凉未寒好锻炼，适量运动健身心。

【封面】

>>给电脑“清肠排毒”

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为进一步改进工作作风，推进机关效能建设，近日，华龙区黄河办成立了以纪工委书记总体牵头，纪检工作人员直接负责的督导小组，对办事处机关所有的办公电脑进行彻底的“清肠排毒”。此次给电脑“清肠排毒”的目的是对电脑中的游戏、娱乐、视频、证券、购物等软件进行清理卸载。共给25台办公电脑“清肠排毒”。图为纪检工作人员正在为办公电脑进行清理。（《濮阳日报》记者 高崟人 通讯员 陈爱玲 任亚静 摄）

〓导读〓

濮阳>>>>>

◆省委副书记“点赞”濮阳范县陈庄镇

◆引黄入冀补淀工程即将进入实质性建设阶段

◆市公交公司答复濮阳公交车招手不停等问题

◆台前县创建全市首家“河南省诗词之乡”

更多>>>>>

◆前9月全国保障房开工685万套 基本建成625万套

◆质检总局针对进口大众汽车发布风险警示通告

◆不能让餐馆爆炸成另一种“吃饭风险”

◆韩最后一名MERS患者基因检测再呈阳性被隔离

◆英国经济学家安格斯-迪顿获2015年诺贝尔经济学奖

◆辽篮总经理:打电话约郭艾伦谈续约被拒

◆探班央视猴年春晚 倒计时牌已立起

◆秋季必知“五色养生法”：缺乏锻炼多吃绿

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【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

【时政速览】

●10月12日，市委召开党的建设工作领导小组第二次会议，深入贯彻落实省委九届十次全会和市委六届十次全会精神，进一步完善落实“4+4+2”党建制度体系，研究成立党建研究会的相关工作，推动全市党建工作取得新进展、迈上新台阶。市委书记何雄出席会议并讲话。市委常委、市纪委书记阮金泉，市委常委、宣传部部长郭岩松出席会议。会议由市委组织部部长刘汉征主持。

关于“4+4+2”党建制度体系建设工作，何雄强调，我们一定要站在制度建党、从严治党、实现“四个全面”战略布局的高度，增强推动落实的责任感和紧迫感，力促“4+4+2”党建制度体系建设全面协调推进。（《濮阳日报》记者 王振巍）

●10月10日上午，我市组织收看收听全国棚户区改造工作电视电话会议。在收看收听后，副市长郭奎立指出，棚户区改造是重大民生工程和重大发展工程，对稳增长、调结构、惠民生具有一举多得的作用。把思想和行动统一到党中央、国务院和省委、省政府的决策部署上来，提高思想认识，明确责任目标，加大工作力度，加快推进棚户区改造工作，确保圆满完成棚户区改造任务，提高人民群众的幸福生活指数。（《濮阳日报》记者 段利梅）

●10月9日，记者自濮阳市政府质量工作考核汇报会上获悉，2014年7月1日~2015年6月30日，我市以提高产品质量、工程质量、服务质量、环境质量为重点，努力构建“政府监管、市场调节、企业主体、行业自律、社会参与”的质量工作大格局，多措并举，有效推动质量工作全面深入开展，其间没有发生重大质量安全事故。（《濮阳日报》记者 张同乐）

●10月10日，市委办公室组织召开“一创双优”集中活动动员会，安排部署办公室“一创双优”集中活动。会议要求办公室全体党员干部要认真践行“五个坚持”，做到“三个突出、三个确保”，持续深入开展比学习比标准比作风、争创先进科室争当优秀科室长的“三比两争”活动，力争使各项工作进入全省先进位次，核心工作要争创全国一流，努力实现建一流班子、带一流队伍、创一流业绩、树一流形象的“四个一流”目标。（通讯员 赵磊）

【龙都资讯】

>>省委副书记“点赞”濮阳范县陈庄镇

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近日，省委副书记邓凯在审阅省委信息刊物《工作交流》（增刊第65期）上刊发的《关于范县陈庄镇发展莲藕产业带动农民脱贫的调查》后，对该镇党委、政府发挥优势、因地制宜发展特色产业，带领群众脱贫致富奔小康的做法给予充分肯定。邓凯批示：陈庄镇的发展路子选得准，成效明显，形成的经验值得学习借鉴。2014年，陈庄镇莲藕产业实现产值3.38亿元，农民人均纯收入比2010年增长50%。与此同时，该镇全年接待各地游客120万人次。（通讯员 赵铁选 郑全利）

>>引黄入冀补淀工程即将进入实质性建设阶段

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10月8日，记者自市引黄入冀补淀工程建设动员会上获悉，该项目前期工作已圆满完成，可研报告和初步设计报告已获国家发改委、水利部批复，工程即将进入实质性建设阶段。

引黄入冀补淀工程是国家和省市重点水利项目，是国务院确定的172个重点水利工程之一。工程自渠村引黄闸引水，经新开挖的南湖干渠入第三濮清南干渠至清丰县苏堤村，穿卫河倒虹吸入河北省邯郸东风干渠。年设计引水量7.4亿立方米，濮阳引水量1.2亿立方米。输水线路全长482公里，濮阳段84公里。工程总投资42.4亿元，濮阳段投资22.7亿元。总受益面积465万亩，濮阳市受益面积193万亩。（《濮阳日报》记者 王志浩）

>>自2010年起，市教育局在全市中小学校开展“书香校园”创建活动。活动始终坚持以促进师生健康发展为目的，以中小学校全面建成“书香校园”，形成知书达理、好学求进的“书香校园”风气为目标，努力使读书成为师生的一种需要、一种乐趣、一种享受、一种生活，为教师专业水平提高、学生健康成长提供精神动力和智力支持，为学习型社会建设奠定重要基础。目前，全市共评选出了85所市级“书香校园”。（《濮阳日报》记者 樊欣欣）

【龙都民生】

>>市公交公司答复濮阳公交车招手不停等问题

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10月12日，网友“Smile_梦_”10日在微博上说：“濮阳夜班公交开通固然是好事，可是有乘客要乘公交，等了半天好不容易等到75路公交车，招手却不停是神马意思？那开通夜班公交有神马意思！！！”在微博中，除了对乘客招手夜班公交车不停表示疑问与不解外，该网友还希望相关部门能关注我市公交车站点牌晚上能否亮灯的问题。10月12日上午，另外一名市民李女士反映乘坐一辆17路公交车，在刷卡时，计价器显示的公交车票价为2元。问：“17路公交究竟是分段收费还是一票制收费的？它的票价究竟是多少？公交车明明是新车，为什么车上没有语音报站了呢？”

为了解情况，记者于12日上午与市公交公司取得了联系。

对于网友和乘客反映的问题，公司相关负责人解释说，网友所反映的夜班公交车司机没有因乘客招手而停车的情况，一般会有两种可能：一种可能是，夜班公交目前从19时运营至22时30分，乘客招手的这辆公交车已经结束了运营。另外一种可能是，司机没有看到招手的乘客。在正常运营的情况下，公交车司机看到站牌处的乘客，都会及时停靠让乘客上车。如果确实有司机故意不停靠、不进站、没有服务到位的情况，乘客也可以记下车牌号码，拨打公交热线6661100反映。

该负责人说，在以往执行阶梯票价的公交线路中，由于司机一边关注乘客的乘车区间和应收票价，一边还要开车，容易分散司机的注意力，影响行车安全。公司考虑到这种弊端，目前已经决定将这部分线路改为全程一票制，即将原来分段所收的1元至4元不等的票价统一改为2元，17路公交就是其中的线路之一。目前，17路公交执行全程一票制政策，票价为2元。（《濮阳早报》记者 王亚娟）

【县区传真】

>>台前县创建全市首家“河南省诗词之乡”

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10月12日，河南省诗词学会副会长王永宽等组成的专家组，到台前县验收“河南省诗词之乡”创建工作。专家组在听取汇报、查看资料后，先后深入10多个抽查点详细查看，涉及机关、企业、公园、学校、商场、居住区、城镇、村庄等领域，对该县创建工作给予肯定和认可，将于近期公布考核验收结果和举行挂牌仪式，台前县将成为濮阳市首家“河南省诗词之乡”。（通讯员 王为峰）

>>华龙区环保局组织参观濮阳市警示教育基地

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10月12日上午，华龙区环保局组织中层以上全体党员干部，参观了濮阳市警示教育基地。通过参观真实鲜活的案例、图文并茂的展板，给党员干部职工以强烈的视觉冲击和心灵震撼。参观结束时，大家一致认为，这种警示教育形式直观、生动，感染力强，深受教育，是一次心灵的洗礼，警钟长鸣。（通讯员 赵鹏霄）

【国内要闻】

>>前9月全国保障房开工685万套 基本建成625万套

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据住房和城乡建设部消息，2015年，全国城镇保障性安居工程计划新开工740万套（其中各类棚改580万套），基本建成480万套。截至9月底，已开工685万套，基本建成625万套，分别占年度目标任务的92%和130%；完成投资1.11万亿元。其中，棚改开工524万套，占年度目标任务580万套的90%。（人民网）

>>五部委印发通知加强知识产权运用和保护助力“双创”

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12日消息，国家知识产权局、财政部、人力资源社会保障部、中华全国总工会、共青团中央日前联合制定印发了《关于进一步加强知识产权运用和保护助力创新创业的意见》。意见鼓励利用发明创造在职和离岗创业，要完善职务发明与非职务发明法律制度，合理界定单位与职务发明人的权利义务，切实保障发明人合法权益，使创新人才分享成果收益。同时提出要通过加强知识产权运用和保护，为创业创新降低门槛，释放活力，并通过强化知识产权执法维权保护创新创业成果，营造良好氛围。（人民网）

>>质检总局针对进口大众汽车发布风险警示通告

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近期大众汽车(中国)销售有限公司确认，由于安装了特定的发动机控制模块软件，会导致部分进口大众柴油车辆的尾气排放检测数值在实验室检测时与实际道路行驶时存在差异。质检总局12日针对上述情况发布了风险警示通告。要求大众汽车(中国)销售有限公司须尽快制定并落实针对上述问题的软件修正召回计划，妥善处置和解决车辆存在的有关问题。（新华网）

>>新环保法：固定污染源环境违法处罚亿元

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从北京市环保局获悉：今年以来，北京市环保部门严格贯彻落实新环保法，严厉打击环境违法行为，前三季度全市固定污染源环境行政处罚金额已逾亿元，比去 年同期翻了一番。据统计，截至9月底，北京全市环保部门固定污染源环境行政处罚已立案2492起，处罚金额11705.87万元，同比分别增长29.1% 和100.8%。全市利用新环保法赋予的新执法手段查处环境违法案件176起。（新华网）

【热点评论】

>>不能让餐馆爆炸成另一种“吃饭风险”

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10日中午，安徽省芜湖市一私人小餐馆发生液化气罐爆炸造成17人死亡。官方通报：初步判定为瓶装液化石油气泄漏遇明火引起爆炸，导致事故发生。据悉，爆炸餐馆8月18日刚开张，无营业执照；死亡17人当中14人为学生；17人主要因一氧化碳中毒死亡。

遍布于城市街头巷尾的餐馆，是消费者光顾最多的地方，其中很多暗藏危险。从媒体报道来看，近年来小餐馆的爆炸事故频繁——比如2011年西安一肉夹馍店因液化气泄漏发生爆炸，造成11人死亡，31人受伤；2012年山西寿阳县一火锅店液化气泄漏爆炸造成14人死亡，11人重伤；今年8月，上海市青浦区水景酒店发生液化气钢瓶爆炸事故，楼房半边被炸飞……虽然没有统计数据显示，每年全国发生多少起餐馆爆炸事故，死伤多少人，但餐馆爆炸事故频频发生，不免让人对餐馆就餐产生一定恐惧感。

一般来说，很多消费者对餐饮业的安全担忧，是自己所吃的食品是否安全？但频发的餐馆爆炸事故，不免也让消费者担心另一种“吃饭风险”，即餐馆会不会发生液化气罐爆炸？很显然，餐馆燃气罐爆炸比食品不安全带来的后果更直接、更严重，也让人更忧虑，尤其是小餐馆。正是由于忽略了餐馆的另一种安全问题，小餐馆爆炸事故才会频频上演，此番才会有17人在事故中丧生。希望各地有关方面吸取芜湖餐馆爆炸事故教训，给消费者创造安全的消费环境。（新京报网）

【国际纵览】

>>韩最后一名MERS患者基因检测再呈阳性被隔离

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10月12日据韩国媒体报道，韩国保健福祉部疾病管理本部本部长梁秉国12日在政府首尔办公大楼召开记者会说，韩国最后一名中东呼吸综合征(MERS)患者近日接受MERS病毒基因检测，结果再次呈阳性，因此被隔离。与患者有过接触的61人也被隔离。（中新网）

>>英国经济学家安格斯-迪顿获2015年诺贝尔经济学奖

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据诺贝尔奖官网的最新消息，诺贝尔奖评选委员会于当地时间12日下午1时，在瑞典斯德哥尔摩的瑞典皇家科学院揭晓了2015年诺贝尔经济学奖得主，英国经济学家安格斯-迪顿荣获该奖项。据悉，安格斯-迪顿因研究消费、贫困和福利而获得了2015年诺贝尔经济学奖。迪顿认为政府无效是贫困主要原因。在2013年的一篇文章里，迪顿称国家能力的缺失——即无法提供富国人民习以为常的服务和保护--是贫困和落魄的主要原因之一。迪顿在文章中反对富国对贫国的直接援助，认为援助会破坏穷人最需要的东西，即本地国家能力的发展，而穷国最需要建立起一个有效政府。迪顿更赞成富国减少援助，或直接把资金给穷人。（搜狐财经）

>>新西兰发生5.4级地震 震源深度21.4公里

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据美国地质勘探局网站消息，北京时间10月12日16时05分，新西兰北道发生里氏5.4级地震，震源深度21.4公里。此次地震震中距该国首都惠灵顿155公里。到目前为止，新西兰当局尚未发布任何人员伤亡获财产损失的报告。（中新网）

>>16国防长将出席香山论坛 议题包括亚太海上安全

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据第6届香山论坛秘书处副秘书长黄柏富昨天介绍，来自16个国家的国防部长将出席16日至18日在北京举行的第6届香山论坛。这16个国家分别是马来西亚、柬埔寨、巴基斯坦、塔吉克斯坦、东帝汶、尼泊尔、文莱、马尔代夫、印度尼西亚、越南、新加坡、老挝、蒙古、菲律宾、缅甸、斯里兰卡。柬埔寨首相洪森将出席论坛并发表讲话。本届论坛的主题是“亚太安全合作：现实与愿景”，设4个大会议题：“亚太安全趋势：机遇与挑战”“亚洲安全理念：创新与实践”“亚太海上安全：风险与管控”“地区恐怖主义：根源与应对”。（中新网）

【财经科技】

>>我国首次星载航空目标信号在轨接收试验取得成功

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10月12日，从国防科技大学航天科学与工程学院获悉：“天拓三号”微纳卫星的主星“吕梁一号”星载ADS-B（航空目标自动识别信号）接收系统，成功实现对全球范 围航空目标的准实时目标监控、空中流量测量，接收的报文（网络中交换与传输的数据单元）数据可为航空安全、航线优化、航空管制和提升航空效率提供信息服 务。这标志着国内首次进行的星载航空目标自动识别信号接收试验，取得了圆满成功。（人民网）

>>人民币连续7个交易日升值 逼近6.3大关

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10月12日，在中国外汇交易中心交易形成的在岸人民币兑美元汇率，连续7个交易日升值。截至收盘时，美元兑人民币汇率报收6.3230，人民币兑美元升值 0.35％，创8月11日新汇改以来单日最大涨幅。（腾讯财经）

>>南京工业大学研究“人工肌肉” 未来可治疗肌肉萎缩

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12日上午，在南京工业大学承办的“第九届全国暨华人有机分子和聚合物发光学术会议暨第一届有机电子学术会议”上，美国加州大学洛杉矶分校教授、南京工业大学客座教授裴启兵透露，他们研究的一种高分子材料，未来可以制作成“人工肌肉”，将造福一批患者。裴启斌描述的“人工肌肉”指的是一种高分子材料，看起来像一张薄膜，厚度只有几十个微米。这种材料加上导电涂层后可以叠加、卷绕成一定的形状，做成一个手指或者其他的形状。通电以后，“人工肌肉”就变成“聪明的肌肉”，可以带动起来。目前，“人工肌肉”在医药方面最主要的价值是帮助截肢病人和肌肉萎缩病人恢复行动。裴启兵透露，“人工肌肉”器件已经到了实验室研发阶段，预计不久的将来，能够投入市场。（中新网）

>>戴尔670亿美元收购数据存储公司EMC

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今日，戴尔与数据存储公司EMC的并购宣布完成，最终戴尔以670亿美元收购了EMC。另据《财富》杂志报道，EMC计划在美国东部时间周一早上7点(也就是北京时间今天19点)宣布，已同意被戴尔收购。两家公司合并后的总估值可能达到大约750亿美元。这桩交易得到了银湖资本的协助，该私募股权公司在2013年底帮助戴尔实现了私有化。（搜狐科技）

【美图】

>>据英国《每日邮报》10月11日报道，俄罗斯30岁的救护车司机鲍里斯·德米特里耶夫借助佳能6D相机、多个镜头以及专门的Vixen Polarie星野赤道仪，在俄罗斯和格鲁吉亚乡村地区拍摄到前所未见的银河系夜空美图。鲍里斯称：“我喜欢那些看起来如同超自然的照片。摄影让我明白，我们是宇宙的一部分，而在这里你更接近它。”

【体坛风云】

>>辽篮总经理:打电话约郭艾伦谈续约被拒

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沈阳日报》记者又曝出新消息，郭艾伦拒绝了辽篮总经理的面谈续约邀请！这家媒体在微博上写道：“辽篮总经理严晓明表示，中国篮协今天正式致电辽篮俱乐部，督促辽篮尽快与郭艾伦续约。严晓明透露，今天原本与郭艾伦约定面谈续约一事，但郭艾伦在电话中表示自己不在沈阳，正在外地，需要时间休息，调整，谈判没法继续，这让他很惊讶。”（搜狐体育）

>>热身赛-迷你曼巴23分西热4三分 新疆22分胜北控

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12日晚，CBA邀请赛在山西太原结束第2日角逐。新疆男篮经过四节较量以99-77战胜北京北控男篮，北控队遭遇2连败。四节的具体比分为22-20、31-19、24-19和22-19（新疆队在前）。新疆队这边，“迷你曼巴”古德洛克得到全队最高的23分，西热力江投中4记三分有18分入账，王子瑞贡献15分，孙鸣阳砍下11分，俞长栋拿下10分。北控队这边，埃斯特班-巴蒂斯塔得到全队最高的29分，于梁有11分入账，多雷尔-赖特拿下10分。（搜狐体育）

>>中国围棋棋王争霸赛首轮 10世界冠军出战7胜3负

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第11届“无锡威孚房开杯”中国围棋棋王争霸赛首轮32强战昨天在中国棋院进行，聂卫平中盘不敌孟泰龄被淘汰出局并未引起任何惊讶，中国女子第一高手於之莹不敌陈耀烨也在意料之中，但前几天才从等级分第一位退至第二位的时越被李轩豪淘汰就绝对算得上是冷门，本轮比赛10位世界冠军出战7胜3负。（搜狐体育）

>>10神扑！乌克兰败给德赫亚一人 接班卡西保纪录

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13日凌晨，2016欧洲杯预选赛C组最后一轮比赛中，西班牙客场1-0击败乌克兰。全场比赛乌克兰狂轰25脚射门，其中13次击中门柱范围内，而德赫亚则是完成了10次超级扑救，凭借其精彩表现力保西班牙城门不失，同时国家队不失球记录也达到了723分钟。（搜狐体育）

【文娱播报】

>>《他来了，请闭眼》在北京举行开播发布会

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10月12日下午14:00，网络自制大剧《他来了，请闭眼》在北京举行开播发布会，制片人侯鸿亮，原著作者丁墨、主演霍建华、马思纯、王凯、章龄之将一同亮相发布会现场。《他来了，请闭眼》主要讲诉了犯罪心理学家薄靳言与助手简瑶在破获一起起烧脑案件过程中逐渐收获爱情的故事，10月15日起每周四晚22:00将在搜狐视频全网独播上线。（搜狐娱乐）

>>邓建国借闺女百日宴众筹新片《津东奶茶》

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12日下午，昔日有“炒作大王”之称的邓建国招呼媒体去参加他闺女的百日宴，还顺便把他筹拍的电影《津东奶茶》的发布会给一起办了，而现场除了媒体，还聚集了不少投资者。据邓建国介绍，他这个电影玩儿的是众筹，但凡你入股，他日电影票房大卖，回报自然来；对于影片前景，邓建国言谈中透露着谜之自信。他一面乐呵呵说今天闺女最大，并透露年幼的闺女也会在电影中出镜；一面称最中意王宝强来演男主。（新浪娱乐）

>>王祖蓝自曝身高体重:准备退出小鲜肉行列

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10月12日，王祖蓝在微博中晒出称重的照片，并称“最近发现双下巴问题严重，中年男人腰部肥大，准备退出颜值担当小鲜肉行列。162公分，129.2磅，要减肥吗？”。（中新网）

>>探班央视猴年春晚 倒计时牌已立起

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央视猴年春晚剧组电子倒计时牌上写着：CCTV春节联欢晚会，距离2016年2月7日，还有118天。但细心观察，电子倒计时牌制作简单，整个面积不到2平方米。让人琢磨的是：按南方广东人的民俗，“腰腰捌，要要发！”央视宣布吕逸涛出任总导演是10月12日，正好距离2日7日除夕夜是118天。在距离118天对外正式宣布，也是讨个吉利吧！（新浪娱乐）

【生活贴士】

>>秋季必知“五色养生法”：缺乏锻炼多吃绿

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秋天蔬菜水果都比较丰富，除了选择自己爱吃的，更要吃点有营养能养生的，赶紧来学学五色养生吧!

爱熏喜炸要配紫

紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等。饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。食用方法：紫甘蓝味道很好，凉拌和清炒都很不错。而洋葱则建议和牛羊肉一起炒着吃，能相互遮掩彼此的味道。

身有慢病 别断蓝

蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。食用方法：深海鱼最好蒸煮而非煎炸。蓝莓可直接吃，如果怕涩，还可打成蓝莓汁。

缺乏锻炼 多吃绿

绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人，绿色食物是很好的选择。食用方法：天热，绿叶菜首选凉拌，若炒则应把握三点：热锅、急火、快炒，可减少营养流失。

电脑一族 常吃红

红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程度上预防感冒。常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑。红色食物对电脑族十分有益，能缓解视力疲劳。西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用。食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。

压力白领 来点黄

黄色食物富含维生素C，可在一定程度上缓解压力导致的疲劳。黄色食物很常见，柠檬、柚子、杏等。白领、工作压力大的人都应多吃此类食物，可在一定程度上缓解疲劳、气短等。食用方法：黄色食物大部分都是水果，可直接食用。对于柠檬则可选择榨汁或泡水饮用。

>>体彩

大乐透【15119】期：前区01 08 12 16 21 后区06 11

排列三【15278】期：0 1 1

排列五【15278】期：0 1 1 7 2

（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期实习编辑：段耀斌